灰机@hz2333NHS全科医生称服用1便士药片可以减轻感冒症状，因为“它真的有效”

英国国家医疗服务体系的一名全科医生敦促人们开始服用两片药片，这两片药片的价格约为1英镑，可以帮助缩短感冒和流感的持续时间和严重程度。在TikTok上，医生希琳（又名doctorshireen）说她已经试过了，“真的很有效”。

在她的建议视频中，她说这个建议“非常简单”，可以帮助“缩短你今年冬天感冒的持续时间和严重程度”。她敦促人们尝试，称这是“对你时间的最佳投资”，她说，一旦你认为自己可能会生病，你就需要开始服用它们。

她解释说：“第二种症状是喉咙发痒、流鼻涕、发痒、眼睛灼烧——任何可能表明你咳嗽或感冒的症状——我想让你做的是服用两种东西——维生素C和锌。”你可以在阿斯达这样的地方以2英镑的价格买到这些平板电脑，这意味着一瓶180块的平板电脑只需要1.1便士。

她继续说道：“你可以买到可以放入水中的药片，只要开始服用就可以了。你不能预防咳嗽或感冒，但研究表明，服用锌和维生素C可以减少持续时间和严重程度。我个人在过去的几年里一直在做这件事，我可以告诉你，它真的很有效。”

维生素C对我们的健康起着至关重要的作用（图片:盖蒂)

另一位NHS全科医生Karan Raj博士最近说：“如果你摄入过多的钙，无论是从补充剂还是食物中摄入，实际上都会影响铁的吸收。”如果你正在服用补铁片，这一点至关重要。这是由于“钙和铁在肠道内的吸收竞争”。高钙还会影响身体吸收非血红素铁的能力。”他解释说，这是在许多植物性食物中发现的铁。

这就是为什么建议人们服用含维生素C的铁片以促进吸收的原因。你可以在大多数超市以低价买到它们，而且有很多好处。

考虑到这一点，当你下次吃早餐时，医生建议“在一天中的不同时间服用钙和铁，至少相隔几个小时。”所以，如果你喝牛奶、吃酸奶或吃任何富含钙的食物，考虑把补铁的时间推迟几个小时。”

NHS也强调了这种维生素的重要性，指出它：

帮助保护细胞并保持健康保持皮肤、血管、骨骼和软骨的健康有助于伤口愈合什么是维生素C的良好来源？

多种水果和蔬菜中都含有维生素C。

好的来源包括：

柑橘类水果，比如橙子和橙汁辣椒草莓黑加仑花椰菜芽甘蓝土豆我需要多少维生素C ？

19至64岁的成年人每天需要40毫克的维生素C。“你应该能够从日常饮食中获得所需的所有维生素C。维生素C不能储存在体内，所以你每天的饮食中都需要维生素C。”

为什么锌对我有好处？

锌有助于：

制造新细胞和酶处理食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质伤口愈合什么是锌的好来源？

锌的良好来源包括：

肉类，贝类，乳制品，如奶酪，面包，谷物制品，如麦芽，我每天需要多少锌？

男性（19 - 64岁）每天需要9.5毫克锌，女性每天需要7毫克锌。你应该能够从日常饮食中获得所需的所有锌。然而，如果你正在服用补品，NHS警告说：“除非医生建议，否则每天不要服用超过25毫克的锌补品。”

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